TRAININGSLAGER LANZAROTE

Nun hab ich schon mehr als die Haelfte hinter mir und ich muss sagen, die Plaene von Dieter greifen.
Der klare Schwerpunkt hier, ist das Radfahren. Demnach sitze ich in der Woche zwischen 16 und 18 Stunden auf dem Rad. Mein neues Simplon Pavo leistet beste Dienste!!Dazu noch 4 Schwimmeinheiten und 4-5 Laufeinheiten, jedoch kuerzer gehalten. Ingesamt liegt die Gesamtausdauerbelastung auf 25-28 Stunden. Meine Beine sind noch sehr locker und ich fuehle mich trotz der doch hohen Belastung sehr spritzig.
Im Grundlagenbereich fuehle ich mich stark wie nie, aber ich bin bisher auch noch nie soviel gefahren, vorallem konstant durch den Winter. Gelaufen bin ich noch nicht sehr viel, aber durch den erhoehten Radumfang hab ich mich auch im Laufen im Grundlagenbereich deutlich gesteigert. Nach meiner Rueckkehr werden Dieter und ich dann einen Laufblock einschieben, um auch hier nochmals Akzente zu setzen.
Ich fuehle mich in diesem Club mittlerweile fast wie zu Hause. Ausser meiner Familie, die ich schon sehr vermisse, fehlt mir hier nichts. Ich koennte mir durchaus vorstellen mit meinen Maedels einen ganzen Winter hier zu verbringen. Alle Clubangestellten kennen mich mittlerweile gut und es herrscht ein sehr freundschaftliches Verhaeltnis zwischen uns.
Das Wetter spielt auch mit und mit Lena Ziering, Daniel Pernold und Norbert Domnik dem Spassvogel Thomas Metzner gibt es immer viel zu Lachen.
Die letzte Woche werde ich wie schon zuvor etwa 500 Kilometer am Rad abspulen und jeder der schon auf Lanza gefahren ist, weiss wieviel das ist.
Konnte auch eine nette Schwimmsession mit Andreas Niedrig absolvieren, der ja als einer der schnellsten ueber die 3,8 gilt. Im Becken war ich sogar eine spur schneller:)!
Gestern bin ich ausserdem einen Ausdauertest ueber 1500m mit Pull geschwommen, mit 150 Endpuls in 18:30!
Also, ich blicke einer weiteren schoenen Trainingswoche entgegen und dann freu ich mich schon auf meine Family und eine entspannte Woche zu Hause!
Train safe